Le podcast: Trouver son équilibre
À la fin de mon premier congé de maternité, je sentais le besoin d’aider les gens et de partager mon expérience personnelle et professionnelle. J’adore communiquer, mais l’écriture n’est pas le médium où j’arrive à transmettre ma créativité. J’ai donc décidé de m’écouter et de faire confiance à mes compétences de communicatrice.
J’ai donc créé un podcast en novembre 2019 : Un quotidien plein de sens.
La première saison avait pour but d’avoir des discussions colorées sur le stress et l’anxiété. J’ai donc reçu plusieurs invités sur mon podcast pour échanger à propos du stress et connaître l’impact que celui-ci a sur leur vie et leurs stratégies pour y faire face. J’y ai également partagé mon expérience personnelle afin d’aider les gens d’une façon différente. (Épisode 1 à 20)
Dans la deuxième saison, je souhaitais avoir des échanges avec des gens passionnés qui ont choisi de vivre leur vie comme il le désire en poursuivant leurs rêves. Des personnes inspirantes qui ont décidé de mettre de côté les attentes de la société et de choisir un mode de vie qui les ressemble réellement.
Dans la troisième saison, j’ai décidé de changer le nom pour Transformation. Je désire que le podcast soit un endroit qui inspire le développement du plein potentiel pour avoir la vie à laquelle vous aspirez. Je souhaite vous partager mes connaissances et expériences sur tout ce qui entoure le changement, la motivation et les transitions afin de vous accompagner à vivre un quotidien aligné avec ce qui est important pour vous. J’inviterais également des personnes passionnées à partager leurs réflexions et conseils sur tout ce qui entoure le processus de transformation.
Dans la 4e saison, j’ai envie d’inspirer ma communauté à s’observer au quotidien afin de prendre action pour que vous trouviez votre équilibre. Je vais inviter plusieurs experts à venir partager des informations concrètes dans les différentes sphères de la vie afin de vous outiller lorsque vous vivez des périodes de déséquilibre. Je vais également échanger avec des gens qui ont choisi de passer à l’action pour s’épanouir pleinement au quotidien.
Quelques épisodes du podcast
Épisode 52 – Développement de l’individu à travers sa carrière avec Marylise Champagne fondatrice de « Dix mille matins ».
Elle est conseillère en orientation depuis plusieurs années et a fondé son entreprise « Dix milles matins » en 2021. Sa grande mission est d’aider les gens à se mettre plus rapidement en action pour une vie épanouissante au travail. Elle a fait un baccalauréat en développement de carrière et par la suite une maîtrise en counseling…
Épisode 51- Être vulnérable dans sa parentalité avec Lory Zéphyr et Jessika Brazeau de Ça va maman?
Jessika est journaliste et Lory est psychologue. Elles sont toutes les deux des mamans qui ont le même intérêt et la même passion pour la santé mentale maternelle. Tout a commencé en mars 2020 avec la création du balado, Ça va maman; un projet qui les nourrissait toutes les deux. Une discussion tellement intéressante avec…
Épisode 50 – La méditation, l’antidote à nos maux modernes avec Marie-Eve Lécine de Let it be Méditation
Marie-Ève est une femme remplie de connaissances. Elle nous partage toute la richesse de la méditation et de la pleine conscience tout en abordant également beaucoup d’autres sujets. Voici les différents sujets abordés : Son parcours professionnel La présence thérapeutique Comment la méditation est entrée dans sa vie Les différents types de méditation, pleine de conscience…
Épisode 49- Le désencombrement et l’astrologie avec Arsène Talbot, fondatrice de l’Aventurière du tri et Mlle Astro.
Femme multipassionnée, maman d’un garçon de 5 ans et maman ange d’une petite fille, Arsène nous partage des bribes de son parcours entrepreneurial. Un échange inspirant et en toute authenticité. Voici les différents sujets abordés : Son parcours comme salariée Ce qui l’a amenée à fonder ses deux entreprises Les bienfaits du désencombrement L’astrologie comme outil…
Épisode 48- J’ai décidé de me choisir, avec Marie-Pier Dufour, psychologue organisationnelle fondatrice de Croissance nordique
Maman de deux garçons, psychologue organisationnelle, elle partage avec vulnérabilité son parcours et ce qui l’a amenée à vivre un épuisement professionnel. Brisons les tabous et discutons de santé mentale. Voici les différents sujets abordés : Ses signaux de déséquilibre. Ses stratégies de retour à l’équilibre. Sauver les autres aux dépens de ses besoins et de…
Épisode 47 – Écouter ses besoins pour trouver son équilibre avec Katia Bricka de La Recette Parfaite
Katia est la créatrice derrière le blogue La Recette Parfaite. Elle a gradué comme travailleuse social et a travaillé durant 6 mois pour finalement ce lancé à temps plein dans l’aventure de l’entreprenariat. Voici les différents sujets qu’on aborde -comment elle est devenue végane -ses prises de conscience qui l’ont amené à quitter son emploi…
Épisode 46 – Réalisation de soi à travers la planification avec Émilie Viens de La Planificatrice
Émilie Viens est la fondatrice de La Planificatrice, maman d’un petit garçon qui aura bientôt 3 ans. Elle est experte en planification, en organisation, en gestion du temps, en productivité et en équilibre de vie / conciliation travail-famille. Elle travaille dans son entreprise à temps plein depuis janvier 2021 et offre des services d’accompagnement, de…
Épisode 45 – Plonger à l’intérieur de soi et entreprendre consciemment avec Sofia Oukass de SO & CO
Sofia est une humaine qui a à cœur de prendre soin des autres humains, qui a à cœur la conscience et la bienveillance, une maman d’un petit garçon de 2 ans. Son grand souhait est d’inspirer plus d’humains à être eux-mêmes, à incarner qui ils sont pour initier un changement plus profond dans leur vie,…
Épisode 44 – intro SAISON 4 – Trouver son équilibre
Déjà la saison 4 pour mon podcast qui s’appelle maintenant; trouver son équilibre! Et oui j’ai encore changé de nom. J’ai hésité avant de faire encore un changement, mais je me suis dit que j’évolue comme personne alors mon podcast me suit dans cette évolution ! La créativité est revenue à toute allure depuis que je…
Épisode 41 – Sa transformation dans son nouveau rôle de mère et la création de sa vie de rêve, avec Mélissa Colleret, coach de vie
Mélissa est une femme passionnée par la vie et son énergie est contagieuse. Son nouveau rôle de mère l’a transformée à plusieurs degrés et l’entendre parler de son rôle est vraiment passionnant. Voici quelques points abordés durant la discussion : -Qu’est-ce que le métier de coach de vie? -Faire une pause des réseaux sociaux. -Comment…
Épisode 40- Essentialiste, végétalienne et multipassionnée avec Priscilia Vaillancourt de Profites-en
J’ai appris à connaître davantage Priscilia dans cet échange et wow quelle femme inspirante ! Ce qui m’a le plus marquée, c’est à quel point elle s’assume et comment ses convictions sont fortes. Elle ne se laisse pas influencer par l’opinion des gens. Elle agit selon ses valeurs et ce qui est important pour elle.…
Épisode 39 – Ergothérapie en santé mentale et astuces en temps de pandémie avec Julie Massé.
Une discussion très enrichissante avec une ergothérapeute qui travaille dans le domaine de la santé mentale. Voici quelques points abordés durant la discussion. -Le rôle de l’ergothérapeute en santé mentale -Les différences avec les autres professionnels -La spiritualité au cœur des interventions -Les changements de vie et des stratégies pour y faire face -La pandémie…
Épisode 38 – Faire des choix conscients
Un épisode solo pour philosopher sur les choix conscients. Voici quelques pistes et éléments discutés dans le podcast : -développer sa capacité à s’observer au quotidien -sortir du pilote automatique -se poser des questions -être très près de nos valeurs et de ce qui est important pour nous -avoir des projets pour se motiver -se…
Épisode 37 – 4e trimestre et transformation d’une mère de 4 enfants avec Alexianne Bourdages
Une discussion inspirante avec une maman de 4 filles qui s’est offert au 4e trimestre, un Mois d’or tout en douceur. Voici les sujets discutés lors de ce podcast : · Qu’est-ce que le 4e trimestre? · Comment elle vit actuellement son 4e trimestre avec sa 4e fille et les différences…
Épisode 36 – Changement obligé vs changement souhaité
Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions sur les différences entre un changement imposé et un changement souhaité. J’illustre ces différences avec deux exemples concrets, soit la pandémie et celui d’être parent. Je vous détaille le processus de transition qui débute avec la fin, suivi d’un entre-deux et finalement du commencement. Voici quelques thèmes…
Épisode 35- Vos intentions pour 2021
Bon début d’année 2021 ! Je vous partage mes réflexions sur ma vision des intentions et comment les intégrer concrètement dans votre quotidien. Voici les différents points que j’aborde durant cet épisode : Devenez le créateur de votre quotidien. Faites des activités qui vous font sentir bien. Les tâches que vous ‘’devez faire’’ faites-les avec une…
Épisode 34 – Introspection de l’année 2020
Voici quelques questions pour vous aider à faire votre introspection de l’année 2020 ! N’hésitez pas à venir me jaser sur les réseaux sociaux : @sophiegl_ergo 1-Quels sont les moments bonheurs de votre année 2-Les choses pour lesquelles vous êtes fiers ? quelques choses que vous avez accomplies et un élément auquel vous avez travaillé sur…
Épisode 33 – Le podcast change de nom !!
Le podcast change de nom !! {{ vc_btn: title=%C3%89couter+sur+Apple+balados&style=outline-custom&outline_custom_color=%23415358&outline_custom_hover_background=%23bcc7bf&outline_custom_hover_text=%23ffffff&shape=square&align=left&link=url%3Ahttps%253A%252F%252Fpodcasts.apple.com%252Fca%252Fpodcast%252Ftransformation%252Fid1488860132%253Fi%253D1000502211992%7Ctarget%3A_blank }}{{ vc_btn: title=%C3%89couter+sur+Spotify&style=outline-custom&outline_custom_color=%23415358&outline_custom_hover_background=%23bcc7bf&outline_custom_hover_text=%23ffffff&shape=square&align=left&link=url%3Ahttps%253A%252F%252Fopen.spotify.com%252Fepisode%252F7jMSsvKkewbeTvdjKL1DHx%253Fsi%253DMm6U38azTs6JyTzFKPeapg%7Ctarget%3A_blank }}
Épisode 32 – Consommer moins, consommer mieux avec Jennifer Grégoire
Dans cet épisode, Jennifer nous partage son parcours vers un mode de vie zéro déchet. Tout a commencé, il y a 8 ans, pendant qu’elle était aux études à Montréal. Le livre de Béa Johnson lui a ouvert les horizons vers un mode de vie zéro déchet. Elle a commencé par recycler, composter, fréquenter les…
Épisode 31 : Vivre simplement avec Elisabeth Simard
Maman de 3 garçons, elle nous parle brièvement de son parcours scolaire et ce qui l’a amenée à ce qu’elle fait aujourd’hui. On discute de nombreux sujets tels que : -du chemin de la parentalité empathique et consciente, comment cela est une attitude, une façon de parler et d’être avec nos enfants -ses inspirations au niveau…
Épisode 30 – Revenir à la simplicité et se connecter à son cœur avec Dominique Charbonneau
Maman de 3 garçons et bientôt une petite fille, propriétaire d’un studio de yoga, naturopathe et bientôt accompagnante à la naissance, Dominique a plusieurs rôles à son actif. Elle nous partage des éléments de son parcours au niveau scolaire et professionnel et ce qui la amené à faire ce qu’elle fait aujourd’hui. Les sujets abordés…
Épisode 28 – Intégrer la frugalité réfléchie au quotidien et à la maternité avec Marie-Ève Charron
Deuxième fois sur le podcast. J'adore discuter avec cette femme passionnée par un sujet que je commence tranquillement à aimer! C’est l’épisode 23 pour les intéressées. 😉 Dans cet épisode, elle partage son mode de vie frugal qui consiste à faire des choix pour nourrir ses grands projets de vie. Quels sont les gestes que…