Trouver l’équilibre, prévenir l’épuisement

Vous arrive-t-il d’avoir l’impression d’être constamment débordé, sollicité, fatigué ou même épuisé ? Ou encore de ne plus vous reconnaître, vous sentir irritable, pessimiste, impatient, découragé ? Ou même d’entretenir des pensées négatives à votre égard, de vous sentir incompétent ou inadéquat?

N’ayez surtout pas honte. Vous faites partie de ces nombreuses personnes qui désirent se réaliser pleinement et toucher au bonheur, sans exactement savoir comment trouver l’équilibre de vie espéré. Ce souhait est celui de bien d’autres qui croient à tort qu’il est inaccessible. Les responsabilités et exigences de la vie d’aujourd’hui sont grandes, sans compter la culpabilité, la pression sociale et le regard des autres qui pèse sur vous. 

Alors comment arriver à le trouver cet équilibre de vie ? Comment arriver à ne pas glisser tranquillement vers un épuisement ? En vous choisissant, vous, comme priorité incontestable! En investissant dans votre bien-être !

Et pour ça, nous avons la solution.

C’est un grand bonheur pour nous de vous proposer un programme complet destiné à vous accompagner dans la prévention de l’épuisement professionnel et l’atteinte de l’équilibre. Ce programme s’appuie sur les compétences, les connaissances, l’expérience et les valeurs de cœur de deux professionnelles de la santé : une psychologue organisationnelle et une ergothérapeute spécialisée en santé mentale.

Le programme proposé se déroule sur quatre ateliers de deux heures chacun. Il est offert en petit groupe à distance via la plateforme zoom (les séances sont enregistrées en cas d’indisponibilité). Concrètement, il nécessite huit heures de votre temps où vous participerez à des ateliers entrecoupés de quelques travaux et exercices pratiques.

Vous arrive-t-il d’avoir l’impression d’être constamment débordé, sollicité, fatigué ou même épuisé ? Ou encore de ne plus vous reconnaître, vous sentir irritable, pessimiste, impatient, découragé ? Ou même d’entretenir des pensées négatives à votre égard, de vous sentir incompétent ou inadéquat? N’ayez surtout pas honte. Vous faites partie de ces nombreuses personnes qui désirent se réaliser pleinement et toucher au bonheur, sans exactement savoir comment trouver l’équilibre de vie espéré. Ce souhait est celui de bien d’autres qui croient à tort qu’il est inaccessible. Les responsabilités et exigences de la vie d’aujourd’hui sont grandes, sans compter la culpabilité, la pression sociale et le regard des autres qui pèse sur vous. Alors comment arriver à le trouver cet équilibre de vie ? Comment arriver à ne pas glisser tranquillement vers un épuisement ? En vous choisissant, vous, comme priorité incontestable! En investissant dans votre bien-être ! Et pour ça, nous avons la solution. C’est un grand bonheur pour nous de vous proposer un programme complet destiné à vous accompagner dans la prévention de l’épuisement professionnel et l’atteinte de l’équilibre. Ce programme s’appuie sur les compétences, les connaissances, l’expérience et les valeurs de cœur de deux professionnelles de la santé : une psychologue organisationnelle et une ergothérapeute spécialisée en santé mentale. Le programme proposé se déroule sur quatre ateliers de deux heures chacun. Il est offert en petit groupe sous deux formules : en présence à Val-d’Or ou à distance via la plateforme zoom. Concrètement, il nécessite huit heures de votre temps où vous participerez à des ateliers entrecoupés de quelques travaux et exercices pratiques.
atelier 1 Trouver l’équilibre, prévenir l’épuisement
atelier 2 Trouver l’équilibre, prévenir l’épuisement
atelier 3 Trouver l’équilibre, prévenir l’épuisement
atelier 4 Trouver l’équilibre, prévenir l’épuisement

Les ateliers vous permettront d’atteindre les objectifs suivants :

 

  • Reconnecter à vos besoins, vos valeurs, à ce qui est important pour vous ;
  • Avoir une meilleure connaissance de soi concernant le temps et l’énergie que vous souhaitez investir dans vos différentes sphères de vie ;
  • Développer votre flexibilité à vous observer au quotidien afin que vos actions soient cohérentes avec ce qui est important pour vous et donc de votre équilibre ;
  • Comprendre le fonctionnement du stress et avoir un portrait de votre niveau de stress;
  • Comprendre le concept de charge mentale et avoir des stratégies concrètes pour la diminuer au quotidien;
  • Comprendre le concept d’épuisement professionnel et avoir un portrait de votre niveau d’épuisement;
  • Avoir un portrait des facteurs de risque liés à l’épuisement en milieu de travail ;
  • Développer votre aisance à vous affirmer, à mettre vos limites et à dire non;
  • Acquérir de nombreux outils pour veiller et rétablir votre équilibre.

Bref, vous aurez davantage de pouvoir pour trouver cet idéal d’une vie équilibrée !

* L’atteinte des objectifs dépend grandement de votre participation et votre implication durant le processus.

 

Déroulement

  • 4 séances de 2 heures
  • Théorie concrète appliquée
  • Exercices pratiques, outils, stratégies, défis entre les séances
  • Petit groupe avec place très limitée pour s’assurer d’avoir un espace sécuritaire où chacun peut s’ouvrir et partager avec les membres du groupe
  • Enregistrements des séances accessibles en cas d’indisponibilité

Inclusions

  • 8 heures avec une psychologue et une ergothérapeute à votre disposition
  • La présentation de la formation en format pdf
  • Plus de 8 outils-exercices pratiques réutilisable à différents moments de votre vie
  • Liste de ressources web et lectures inspirantes
  • Deux méditations audio (bienveillance envers soi + calmer le mentale)
  • Espace sécuritaire, confidentiel et chaleureux
  • Partages, expériences, richesse du groupe

Prix de lancement 750$ (taxes comprises)

  • Possibilité de payer en 3 versements (400$ au moment de la réservation, 200$ première rencontre, 150$, 3e rencontre), nous envoyer un courriel à contact@sophiegl.com pour prendre ce plan de paiement
  • Reçu pour assurances et impôt remis après le paiement

Inscriptions en cours dès maintenant!

Si le contenu et le concept du programme vous intéressent, nous offrons aussi des forfaits sur mesure aux entreprises.

N’hésitez pas à nous contacter par courriel pour toutes questions.

 

 

sophie gl podcast

Sophie Germain-Lacroix
Ergothérapeute
Propriétaire de Sophie GL
contact@sophiegl.com

Croissance Nordique Marie-Pier Dufour
Dr Marie-Pier Dufour
Psychologue organisationnelle et CRHA
Fondatrice et propriétaire de Croissance Nordique
mp.dufour@croissancenordique.com